现在正好是炎炎夏日，夏季多吃这些东西比较好！
鸭蛋
俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
西瓜
西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称为夏瓜。西瓜一身都是宝：西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，查滋养皮肤，促进食欲，是夏令食疗佳品。
莴苣
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血女性患者的最佳食料。
百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症。
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，是健康长寿的妙药。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能化解夏热之外，还能带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救。
夏季减肥食谱
黄瓜
夏季减肥瘦身蔬菜首推黄瓜。其所含的丙醇二酸，有抑制糖类在机体内转化为脂肪的作用，因此肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者常吃黄瓜，既可以降血脂、降血压，还能使体形健美。
参考食谱：黄瓜木耳汤
材料：黄瓜克，木耳20克，味精2克，盐3克，香油5克。
做法：黄瓜削去皮，开出瓜瓤，切厚块；木耳用温水浸发洗净，摘去硬帝，沥去水分；烧热锅下少许油爆木耳；加适量水和少许酱油烧滚，然后倒入黄瓜；黄瓜滚至够焓时，以味精、盐、麻油调味即可供食。
功效：减肥美容。
番木瓜
番木瓜中含有两种特殊的生物酶即木瓜蛋白醇，可分解蛋白质为氨基酸；脂肪酶对脂肪有很强的分解能力。因此，经常食用对肥胖的人减肥有一定的疗效。
参考食谱：带鱼番木瓜汤
材料：带鱼克，木瓜20克，盐3克。
做法：将带鱼去内脏洗净，切小段；木瓜去皮、核洗净，切成条；炒锅添水，放入带鱼、木瓜块烧开，加入精盐烧至带鱼熟烂即可。
功效：美容瘦身。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
梅子
梅子含有多量柠檬酸，对热能的代谢有十分良好的作用，是减肥食物中的佼佼者。
减肥食谱：梅子蒸鲈鱼
材料：鲈鱼克，梅子20克，辣椒20克，豆豉15克，冰糖20克，大蒜（白皮）10克，香油2克，香菜5克，植物油20克。
做法：鱼去鳞及内脏，清洗干净，抹干水分，抹少许胡椒粉，放入蒸碟内。搓烂酸梅，加入豆豉、蒜茸、红椒粒、片糖碎和麻油拌匀。烧热20克油，慢火爆香磨豉酸梅酱，盛起，待凉。在鱼身涂上粟粉，再将已爆香的酸梅酱涂鱼身两面，隔水蒸12分钟至鱼熟，撒上香菜趁热享用。
4、玉米须
玉米须具有利尿、利胆、降压等功效，用干的玉米须冲泡代茶饮用，有利尿和减少体内胆固醇存积的作用，减肥之效突出。
参考食谱：荸荠海带玉米须汤
材料：荸荠克，海带30克，玉米须10克。
做法：将海带泡发洗净，切丝备用；荸荠洗净去皮，切片备用；在砂锅里加适量清水，将荸荠、海带、玉米须一同放入砂锅里；用文火煎煮至海带丝熟为宜。
功效：降压减肥。
这8种食物不饿死就不要吃，后果真的很严重，特别是第3个，还有人不当回事！
1、太亮的瓜子
买家为了提神卖相，用滑石粉对瓜子进行抛光，滑石粉是通常被用于医药以及食品行业的添加剂，具有慢性毒性，长期食用对肺功能影响较大。
2、红心的甘蔗
霉变甘蔗中的节菱孢霉菌会产生3-硝基丙酸，0.5克便能让人产生中毒反应。如果甘蔗出现轻微红心，其中含有的3-硝基丙酸较少，但随着霉变程度加深，含量则会呈几何倍数增长。
3、醉蟹和醉虾
含大量的寄生虫，而肺吸虫就是其中一种，随着醉蟹入口，肺吸虫也堂而皇之地进入肺里。肺吸虫会引起咳嗽、胸痛、有胸腔积液等，如果任其游走到大脑，会有癫痫、失语等神经系统症状。
4、太红的火腿制品
食品加工企业会在火腿制品中添加亚硝酸盐来给肉制品“上色”，二来能延长保质期，避免肉毒梭菌产生毒素，所以当看到颜色不正常的肉制品最好不要吃。
5、切除霉烂部分的水果
这5种食物就算饿死也不能吃，后果真的很严重，特别是第3个，还有人不当回事！生命本身就是奇迹，大自然的奇迹，宇宙间存在的奇迹。每一个人从诞生到成长，整个过程，生命的本身就值得我们去欣赏。
6、鸡头
我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢？医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。
7.高盐食物
很多朋友口味重，喜欢吃偏咸的食物。高盐分不仅会导致血压升高，引起心脑血管疾病，还会导致胃癌、肠癌等疾病。日常生活中建议口味清淡点，少吃酱类、面包等食物。
8、鱼“黑衣”
鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，这层黑膜是鱼腹中各种有害物质的汇集层，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。所以在清洗鱼的时候一定要清理干净才好的啊!
现在正好是炎炎夏日，夏季多吃这些东西比较好！
heng
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