根据年8月武夷山《心经》共修活动整理
（观息法练习5分钟……）
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吕波：大家有没有体会到？有没有体会到那个，可能非常短暂，就是意念，头脑，停下来这个空档，有么？
Czs：其实这个就是那个呼很短，然后念头确实没有升起，但是，也没有什么感受什么停顿什么……因为像我平时现在打坐时间比较长嘛，如果身体状态比较好就会这样，念头就不会起来；如果整个人比较烦躁，念头就比较多……
吕波：练习“观息法”的目的，不是为了让念头/意念不起来。而是让你认得出来意念不起来，和意念起来的区别，也就是能够分清名法和色法。明白这个意思吧?
Czs：我明白，但是刚才如果我一
