导语：肝脏是身体内部消化系统至关重要的器官之一也是人体最大的腺体以及最大的消化腺。
肝脏位于右上腹部，肋骨下方，肝脏的主要功能是消化以及解毒，肝脏可以清除身体内有毒物质，肝细胞分泌胆汁可以帮助消化食物，而且肝脏器官还具有调节血容量的功能。
当身体活动激烈时，那么肝脏会调节血量，向外输送以满足身体活动的需要，肝脏还可以合成脂溶性维生素。
肝脏会合成大量凝血因子，参与集体活动，若肝脏出现异常症状，那么身体的凝血功能也容易出现障碍，肝脏还可以将蛋白质转化合成为身体所需要的蛋白质。
肝脏对身体的重要性是不言而喻的，但如果人们长期处于不良的生活以及作息习惯会导致肝脏器官受到巨大的伤害。
根据相关研究数据表明，我国目前是肝脏发病较多的国家，近20年来包括脂肪肝，肝硬化，慢性肝炎，在内我国慢性肝病患者已超过4.47亿。
根据《柳叶刀》发布的报告显示中国乙肝感染率高达5.1%~10%，病毒携带者大约8,万，其中确诊患者超过2,万，中国患者脂肪肝患者超过2亿。
01肝病的早期症状
1、肝区不适：主要表现为肝区隐隐作痛。
2、消化功能异常：恶心，呕吐，食欲不振，厌恶油腻食物，而且伴随腹泻，腹痛等症状。
3、代谢异常：胆红素代谢异常会出现黄疸；糖代谢异常会导致糖尿病或低血糖；脂肪代谢异常会导致脂肪肝；维生素代谢异常则会引起皮肤粗糙，水肿，夜盲症等症状；激素代谢异常会出现蜘蛛痣，肝掌肤色暗沉，月经失调等。
4、合成功能异常：白蛋白合成异常会导致腹水或胸腔积液；凝血因子合成异常，会诱发牙龈出血流鼻血或贫血症状。
5、肝细胞损伤：会导致疲劳、乏力、嗜睡、精神状态不佳。
6、其他：尿黄、持续低烧、皮肤瘙痒、腹水等。
02南瓜，“养肝”还是“伤肝”？
南瓜属于温性食物，具有非常不错的润肺养肝功效，能够增强肝肾功能，还可以美容养颜，补中益气，利尿解毒，降低血糖与血脂。
南瓜中所含有的果胶以及维生素物质，能够清除身体内细菌等有害物质，恢复肝功能增强肝细胞的再生能力，所以从此角度进行分析的话，吃南瓜可以起到养肝的作用。
03医生：转氨酶升高，可多吃这3物
转氨酶是反映肝细胞功能的脂检测指标，转氨酶高预示着肝细胞受损，或许与各种急性病毒性肝炎，肝脏疾病及不良的生活习惯有关，转氨酶升高可以吃以下这三种食物。
1、可以多吃高蛋白食物
像豆制品，鱼肉，牛奶中有非常丰富的蛋白质，容易被身体消化所吸收，提高身体抵抗病毒的能力。
2、多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜与水果中富含非常丰富的维生素，经常吃蔬果，能够增加维生素C的含量，促进免疫系统激活以及白细胞的吞噬能力，在一定的程度上可以提高自身抵抗力，增强免疫力。
3、多吃菌类食物
如香菇，黑木耳，猴头菇，草菇，可以在不同程度上提高免疫力功能，促进白细胞和单核巨噬细胞数量增加并增强吞噬能力，促进抗体产生，调动机体免疫系统，提高身体免疫力，对降低转氨酶具有积极作用。
04如何正确养肝护肝？做好这4件事，你的肝脏会更健康
1、早睡早起
每天晚上早睡可以为肝脏排毒提供时间，然而大多数年轻人经常沉迷网络世界，只想玩手机，不想睡觉，熬夜成为了普遍现象，睡眠时间大大减少。
长期如此，身体得不到好的休息，肝脏无法更好的排毒解毒，身体内的毒素和垃圾越来越多，肝脏也会出现问题，想要养肝护肝，一定要做到早睡早起。
2、闭上眼睛休息
大家下班后可以闭上眼睛休息一下，现如今人们总存在用眼过度的情况，养成不良的用眼习惯，长期如此眼睛会特别的疲劳，肝脏和眼睛在一定的程度上是相通的，长期如此会影响肝脏健康，所以经常闭眼休息是非常重要的。
3、饮食清淡
很多人或许因为工作或社交原因总是大鱼大肉，特别是喜欢熬夜的人，马上饥饿还会吃一些过于油腻的夜宵，夜间消化系统不发达，导致身体内的能量没有被消耗，肝脏也会受损。
4、吃健康的食物
很多人养成了吸烟喝酒的坏习惯，长期吸烟喝酒，肝脏也会出现问题，此时可以多吃一些养肝护肝的食物，比如大蒜，柠檬，黑芝麻，可以起到排毒的作用，帮助肝脏更好的过滤有害物质。
