最近全国各地都在延续强降雨，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，这个时候，中医所说的“湿气”特别容易入侵人体。湿气重，我们的身体会出现许多异常，如不及时应对，难免会引发病症。
那末，如何判断体内是不是有湿气？
症状1：食欲不振
湿气入体最易伤脾。脾消化饮食，把饮食的精华运输至全身，脾湿则会影响此进程，表现就是：到了饭点却不觉得饿，不想吃饭或吃一点便觉得胀，进食进程略有恶心的感觉。
症状2：面油而暗，舌苔厚腻
凌晨起床时照照镜子，湿气入体的人会面色昏暗，眼皮肿，眼袋明显。洗漱时查看下舌苔，脾湿的人会舌苔厚、舌体胖、舌边沿有明显齿痕。另外，平时觉得头发和面部爱出油，嘴里常感到黏腻不堪，都是值得警惕的湿气信号。
症状3：精神委靡
总是觉得困乏不想动，胸闷气短；四肢沉重，仿佛全身被重物所附；头昏脑涨，记忆力有时有所消退。
症状4：体态改变
明明吃得和之前差不多，体重却悄悄地往上涨了，也就是人们常说的“虚胖”。另外，湿气严重时，关节也会出现一定病症，有僵硬、屈伸不利等表现。
发觉到自己有以上这些症状，你便要拉响警报了。
我们如何“吃掉”湿气呢？
红豆加薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿的功效，红豆则既可补血，亦可除湿。用薏米和红豆二者同煮，养血、祛湿，非常合适容易湿气的夏天。
山药
山药补气健脾，助消化，能帮助体内湿气的排出。
辣椒和调味料
辣椒除富含维生素C、磷、铁等营养元素外，还含有一种名为辣椒素的物资，能帮助毛孔和毛细血管扩大、心跳加快，让血液流向体表，因此全身感觉温热。以辣椒祛湿不宜吃太辣，普通青红椒便可，不然反而上火。
家常的调味料，如葱姜蒜也是除湿的好帮手，淋雨后，一碗热姜汤能将体内湿气逼散，简单又有效。
体内湿气重的多是饮食油腻、缺少运动的人。因此，在平淡饮食和对症食疗以外，可以适当加强运动，活化气血循环，加速将湿气排出体外。
湿的存在有三个因素
1．由于吃了过量的油腻物，消化不了，堆积成湿；
2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3．还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这三种症状归根结柢都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的气力。脾气1虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是过剩的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
胖人多阳虚“湿重”很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈愈来愈大的人，更不能疏忽他们体质的寒性。你如果去摸这类胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是由于他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是避免散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，常常是越胖越虚，越虚越胖，构成恶性循环。
胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
小心爱睡觉的孩子是“湿重”
很多孩子，很乖，而且特爱睡觉，这也是被湿邪困住了。这些孩子之所以湿重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很强，后天豢养的时候，家长可能没注意到，伤了他的脾气。
脾气有消化食品、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这类能力下落了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。带着这些废物，身体自然就觉得疲劳了，所以小小的年纪就容易犯困。
被湿邪击中的典型症状是：
身体总觉得疲劳，但这类疲劳不是由于哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。
1．身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清新；
2．皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃甚么都觉得没味道，嘴里发黏。
3．舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，色彩偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，乃至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
承山穴是祛湿大穴
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以推拿承山穴。
按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是由于体内有湿的原因；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
要想祛湿，你首先得健脾补气，几近所有健脾补气的药都能间接地祛湿。三伏天是排寒化湿最好的季节，温灸拔罐可很快袪除之前堆积的寒湿。
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河北省中医药学会第一届风湿骨病专业委员会常委
河北省针灸学会第二届理事会理事
河北省中医药学会外科专业委员会副主任委员
河北省中医药肿瘤学会第三届专业委员会委员
国家级“115”“125”计划中药医治耐药肺痨研究者
从事临床工作40余年，有丰富的临床实践经验，并在国家、省级刊物发表论文66篇，着作2部。自拟“宣清健脾渗湿汤治悬饮”即各种类型的胸腔积液如：结核性胸膜炎，心包积液、腹腔积液等，被选入国家级《中国中医药优秀学术成果文库》，被评为一等奖。
知晓中医内、外、妇、儿各科常见疾病及疑难杂症
外科——各种顽固性疮疡病、淋巴结肿大(结核性、炎症性)、乳房肿块(结核性、增生性)、睾丸肿块(炎症性、结核性)、胸壁寒性脓肿及甲状腺结节等；自制各种外用中药医治：卡介苗感染坏死、糖尿病疽、臁疮(下肢慢性溃疡)、皮肤湿疹、带状疱疹、皲裂症及外科术后刀口久长不愈等顽固性疮疡；
内科——心脑血管病如：高血压、心律失常、偏瘫等，呼吸系统疾病如：气管、支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺结核、肺脓疡等；
男妇科——月经不调，白带增多，盆腔积液，卵巢囊肿，子宫肌瘤等，自拟“鹿茸散”医治男性不育、阳痿、早泄等。
出诊时间：每周一、3、5上午
挂号-
明日出诊专家
朱海龙：医师、医学硕士
中医师、针灸师
毕业于天津中医药大学、硕士研究生学历，前后师从普利禅寺百岁老人妙忠禅师、天津中医院脾胃科首席专家邢凤池教授学习禅门医学、传统中医学、针灸及养生学。
善于经络养生、运动养生、体质养生三位一体健康管理，特别对心脑血管疾病、脉管炎、静脉炎、萎缩性胃炎伴肠化、不典型增生、结肠炎、抑郁症、失眠、更年期综合症、子宫腺肌症、牛皮癣、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等有殊效。
出诊时间：周一至周五下午14：00——22:00
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乘车线路1、您可以在市内乘坐3路、7路、31到珠光灯饰城下车沿槐安路东行米路北即到。
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